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体内湿气重的人,放开肚皮吃6物,祛湿排毒

当湿气入侵身体之后,我们会觉得身体乏力沉重,而且没有精神,全很乏力感强烈,状态不佳。这是身体湿气过重的表现,要积极祛湿。

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1、茯苓煮茶或煲汤

茯苓除湿,茯苓能和陈皮煮成茶喝,或茯苓猪肉煲汤喝都可以。前者具有健脾,利湿,化痰的功效,后者具有健脾养胃的功效。

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2、扁豆

扁豆是生活是很常见的一种食物,不仅价格实惠,而且还含有丰富的营养价值,吃了也有很好的健脾作用。

3、黄芪

黄芪是我们生活中最常见的中药,通常用黄芪泡水饮,能补气养血,加速体内残留毒素的排泄,促进血液循环,提高机体代谢率,也有助于加速脂肪细胞的分解。

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4、薏米仁

能够促进体内血液循环、水分代谢,清热利湿、利尿消肿的效果,长期吃的话,还能帮助改善水肿型肥胖,尤其是和红豆一起煮粥吃,越吃越瘦。

5、绿豆芽

富含膳食纤维,生活中,如果经常吃能有效治疗便秘,上火的人可以清热去火,也有祛湿的效果。

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6、芹菜

芹菜是我们生活中常见的蔬菜。不仅是高营养价值和药用价值也不容小觑。研究发现,芹菜具有清肝热、养血、排湿的作用。

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