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水喝的越多对肾越好?医生:叫你多喝水不是这么喝

在日常生活中,我们经常听到对“多喝水”的不同看法。有人说多喝水对肾脏有好处。也有人说,多喝水会使肾脏忙,加重肾脏负担。那么,到底哪种说法才是对的呢?

水喝的越多对肾越好?医生:叫你多喝水不是这么喝

 

众所周知,我们身体的50%至75%是水组成的,每个细胞和组织必须有这种液体才能正常工作。像水这样的重要液体可以帮助调节体温,为细胞提供氧气和养分,保护敏感的组织,以及清除身体产生的代谢废物。此外,水还能帮助消化系统正常运作,预防便秘。

许多医生建议健康的成年人每天至少要喝1500毫升或1800毫升的水。此外,在某些情况下,例如运动期间或室外天气炎热时,可能需要更多的水分。

如果正在吃高蛋白或高纤维的食物,还应该考虑增加水的摄入量。哪怕只是很轻微的脱水也会影响到自己的注意力,增加心率,损害身体。

喝足够的水有助于肾脏排出废物,预防肾结石和肾炎的发生。如果你是痛风患者,每天更要喝足够的水,帮助肾脏排出尿酸,减少对肾脏有害物质的危害。

喝水会改善尿路感染,如果尿路感染没有被及时的改善,严重的甚至会导致肾炎。因此,对成年人来说,多喝水对肾脏有好处。

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但是在日常生活中有的疾病患者却是不能多喝水的。比如心力衰竭、肾功能衰竭或部分肾病导致身体水肿、尿少的患者,此时多喝水的话,反而会导致疾病恶化。

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另一个问题是健康的成年人真的喝水越多越好吗?其实也不是。喝水过多(例如每天4000毫升以上)会影响肾脏的排尿能力。过多的液体会降低体内钠含量,导致电解质不平衡,并导致低钠血症。

低钠血症可以是急性的或慢性的。因为脑内出现了积液而导致的急性发作例如癫痫、昏迷甚至死亡。低钠血症的慢性症状则可持续48小时以上,可能会引起恶心、呕吐、骨折、骨密度下降、思维混乱、头痛和肌肉痉挛。

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总之,对于健康的人而言,适量的喝水是有益于肾脏健康的;但要注意的是,过量饮水确实会在一定程度上危害我们的健康,这一点也是我们必须知道的。

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