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吸烟时,牢记这“3个技巧”,即便戒不掉烟,你的肺也会舒服些。

吸烟是一件很上瘾的事情。为什么呢?因为尼古丁。尼古丁进入大脑,结合尼古丁受体,促发多巴胺——一种能让人觉得欣快喜悦的物质——分泌,于是吸烟者觉得舒爽。当尼古丁被代谢掉之后,多巴胺水平下降,戒断反应就出现了,就自然而然地想再吸一支烟。很多人所谓的「戒烟难」,就是没能熬过「戒断反应」出现的阶段。因此小编提醒:吸烟时,牢记这“3个技巧”,即便戒不掉烟,你的肺也会“舒服”些

吸烟时,牢记这“3个技巧”,即便戒不掉烟,你的肺也会舒服些。

1、饭后不抽烟

专家表示:饭后烟的危害性是平时的10倍,烟瘾再大,也要戒掉!几乎所有有点烟龄的烟民都有饭后来一支烟的习惯,这支烟确实能够给人带来与平时吸烟不同的感受,以至于有了“饭后一支烟,赛过活神仙”的俗语!人在进食后,整个消化系统全速运转,肠胃的蠕动更加频繁,血液循环速度会加快,全身毛孔也会打开。这时候吸烟,身体各器官组织对烟雾中有害物质的吸收能力会更强,所以,烟瘾再大,也不会在饭后抽烟,一般建议等上30~60分钟,当然了,最好还是不抽!

吸烟时,牢记这“3个技巧”,即便戒不掉烟,你的肺也会舒服些。

2、控制吸烟的时长和一天当中的次数

一些老烟民们,在生活中每天都会抽上好多的烟,甚至有时一包或者两包,要知道这样对肺部的伤害是很大的,而且不利于身体各个器官的健康。所以,如果你不想自己的肺出现问题的话,最好是控制一下抽烟的时长,和每天抽烟的次数。只有这样的话,才能有效减少对肺部的伤害,让身体更加的健康。

吸烟时,牢记这“3个技巧”,即便戒不掉烟,你的肺也会舒服些。

3、熄灭的烟不能吸

有的人在上班的时候,因为公司的原因不允许吸烟,但是没办法有烟瘾。所以就喜欢躲到一个别人不知道的地方偷偷的吸烟,快被人发现的时候就将烟掐灭,发现没人的时候,就又点上继续抽,其实这样的吸烟习惯是非常不好的,一支烟灭了,烟嘴上就会形成碳化物,这种碳化物对身体的影响也是成倍的,吸食多了的话,那危害相信你自己也是深有体会吧!

吸烟时,牢记这“3个技巧”,即便戒不掉烟,你的肺也会舒服些。

提醒:吸烟对人体造成的伤害是一个日积月累的过程,所以要想减轻吸烟对身体造成的伤害,建议最好每天控制在5根的量,而且每天要减少吸烟的数量,以此减少,这样时间长了自然就会减少对身体的伤害了。

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