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​有些朋友一到了夏季，就会出现不想吃饭、没有胃口以及湿气重导致头重脚轻、浑身乏力的现象，特别是广州这个岭南之地，此时也是湿气比较重，总让人感觉困倦乏力、萎靡不振，夏季保健仍然要把清热、健脾、祛湿放在首位。

大家可以参考几款夏季健脾祛湿的食疗方：扁豆薏米赤小豆脊骨汤：白扁豆50g、薏米50g、赤小豆50g、脊骨500g（3-4人量），有健脾祛湿、利尿消肿的作用。冬瓜莲子煲龙骨汤：（带芯莲子50克/干品20g、带皮冬瓜300克、龙骨500克），有祛暑除烦、清心安神的作用。以及平日常用的海带冬瓜薏米煲扇骨、鲜荷叶芡实瘦肉汤、老冬瓜木棉花灯芯花汤等。

另外还有一个需要注意的是，情绪的调节对于消化不好的人来说非常重要。无论是适当的运动、还是深呼吸、还是和朋友聚会、抑或是冲一杯玫瑰花茶，都是不错的选择。另外对于日常饮食油腻、饮食积滞引起的消化不良，想要尽快缓解，则可以服用和胃整肠丸。

和胃整肠丸作为泰国药业对外输出的标杆，已经“兢兢业业”服务东南亚人民70余年，目前在中国唯一总代理的是广东泰恩康医药股份有限公司。

在成分上，和胃整肠丸蕴含了颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑等成分，在邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻等病症方面有强大疗效，并且因颠茄提取物和木馏油的存在，大大提升了快速止痛止泻的效率，和胃整肠丸也因此成为众多百姓家中药箱的必备良药。

当发生消化不良等肠胃不适症状时，可以温水服用4-6粒和胃整肠丸，小儿减半，不适感会大大减退。但是如果是前列腺肥大、青光眼患者、哺乳期妇女、孕妇等人群，则不适合使用和胃整肠丸。但如果常常出现消化不良、肠胃不舒服等问题，建议还是到相关专业的医院做个详细的检查和问诊。