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在这个竞争愈加激烈的时代，人们每天都会面临着各种的压力和挑战。在这种情况下，压力太大导致焦虑失眠也很正常。遇到这种情况，一定要学会释放压力，以乐观的态度面对生活。那么接下来我们来看看压力太大焦虑失眠怎么办？

首先要分析原因：1.天生性格，有些人生来胆小，做事谨小慎微，遇事优柔寡断，容易受挫，情绪波动大，容易产生焦虑情绪。2.内外环境，现如今社会整体压力大，工作压力、职场竞争很容易导致压力大失眠焦虑不安睡不着。3.日常习惯，长期熬夜、吃生冷油腻刺激的食物等会打破身体平衡，也会加重失眠焦虑等问题。

压力太大焦虑失眠怎么办？良好的心态是压力的第一驱动力，一定要树立一个良好的心态，用积极乐观向上的心态去面对生活中的压力，把压力变成动力。

其次就是自我调节了。要学会放松，每周至少给自己一天的休息时间，让自己彻底放松，做到劳逸结合。当发现自己的目标与自己的实际能力不符时，如果条件允许，可以适当降低目标，不要过于逼迫自己。

也可以考虑服用药物来治疗，从根本上解决焦虑失眠问题。中医讲：肝主疏泄，压力大了，烦躁了，就会肝郁化火，肝气郁结，导致代谢缓慢，四肢乏力，情绪波动易怒，焦虑失眠也是其中问题之一。可以考虑服用解郁丸来进行调理，具有养血柔肝、宁气安神的功效，能很好地解决焦虑失眠问题。